這就是曾經流行過一陣子的“蘋果減肥法”。Jolin因為不太喜歡吃紅的蘋果，所以選了青蘋果來吃，一餐吃1－2個，餓的時候就吃，口感酸酸的還不賴。不過幾天之后開始覺得有點反胃，就買了蒟蒻片來當零食嚼。總共只實行了3天，因為連續吃一種自己沒那么喜歡的食物，心情好不起來，當然也難以持續。

　　這種“只吃單一食物”的減肥法市面上最多，還試過只吃蘇打餅干、只吃生菜沙拉、吃肉減肥法之類的，它們的原理多半是攝取比平常更低的熱量，讓身體去燃燒脂肪。效果可能很快，短短幾天就好像瘦了不少，但除了有口感單調、心理上無法滿足，因此很難持續的缺點，還會造成營養失衡的問題。一旦停下來不吃它，復胖的速度比瘦下來要快，也是萬萬使不得的方式啊！

　　依林的錯誤減肥法大分享——錯誤4:各種塑身道具

　　Jolin買過很多標榜能夠塑身的小道具。像是標榜可以瘦大腿的滾輪、低周波機器，也穿過調整型束腹。

　　這些小道具多半是藉由按摩或拍打身體的特定部位，來達到促進循環和新陳代謝的效果。如果你的工作是長時間坐著不動，但是很勤勞又有恒心，天天固定抽出一段時間來按摩或拍打，或許能夠達到一定的成果。但因為對于按摩不太有耐性，加上工作一忙常常就忘了要拿出來做，所以這些小道具往往是買來后沒幾天就被擺在一旁。

　　后來接觸了瑜伽，發現它可以從里到外調整姿勢和氣色與能量，循環也比以前更好，不會常有手腳冰冷的情況，自然而然這些小道具就被束之高閣嘍。

　　蔡依林的錯誤減肥法大分享——錯誤6:無油、過水減肥法

　　這應該是Jolin所有試過的減肥方法中，大家所最熟悉的吧！

　　“吃進每一口菜和肉之前一定要過水”、“一滴油都不吃”、“只吃水煮清燙的食物”……對呀，這些都是真的，Jolin真的做過這些很極端的方法。

　　Jolin對外面買來的任何食物都不放心(其實是對任何食物都沒有安全感)，所以每一餐都請媽媽特別準備，盡量只吃媽媽做的便當。便當里只有水煮的青菜，和一點點其他的東西。如果遇到萬不得已必須吃外面買的便當，Jolin會請同事準備一杯清水，所有食物(包括炒青菜)在入口前都要在水里過一遍，去掉表面的油，才能心安放進嘴里。Jolin吃得真的很少，嚴格規定自己一點點油和淀粉都不能碰。

　　同事買來的食物里不小心夾帶了Jolin的“地雷”，Jolin若一時不察吃了下去，就會哭出來。

　　偏激、要求完美，搞得自己和身邊的人都壓力很大、神經緊張。Jolin自己也并沒有因此而達成目標或者覺得開心。而吃了大量的青菜卻一點油都沒有，腸子蠕動困難，就不容易上廁所。厲行無油和過水減肥法，不能說沒有瘦身的效果，但油脂是維持人體機能正常運作的重要功臣，沒有了它，肌膚會暗沉無光、不會發亮，就算瘦也瘦得不美、不健康。