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薄荷DIY瘦身食譜 十天甩掉7斤肉

2013/03/18來源/網易女人閱讀人次/862我要評論(0)

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導讀:薄荷是夏季解暑的清涼劑,而且還有很好的減肥效果。今天,編輯就為你打造一份薄荷快速減肥食譜,給你帶來一場清涼的瘦身風,只要10天就可以輕松瘦掉7斤。…

薄荷DIY瘦身食譜 十天甩掉7斤肉

  薄荷的瘦身優點
  1、燃燒脂肪
  所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。
  2、養顏美容
  從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品,保護皮膚。
  3、抑制體毛
  土耳其科學家研究顯示:如果每天喝2杯薄荷茶,連續喝5天,能夠有效降低雄性激素的水平,從而抑制體毛的生長。
  4、清熱利咽
  中醫認為薄荷味辛、性涼,有疏風散熱、利咽的作用。
  5、緩解壓力 撫平情緒
  薄荷含有揮發油、薄荷精以及單寧等物質,有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒,是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。
  薄荷快速減肥食譜
  起床:薄荷茶1杯。
  早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1塊。
  餐點:菊花薄荷茶1杯,堅果幾顆。
  午餐:薄荷炒豬肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,蘋果1個。
  餐點:菊花薄荷茶1杯,葡萄幾顆。
  晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鯽魚湯1份。
  薄荷減肥食譜diy
  1、薄荷茶
  材料:鮮薄荷5克。
  做法:
  新鮮薄荷葉,洗干凈,沸水沖泡,自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可。
  2、薄荷果汁
  材料:鮮薄荷10克,蘋果1個,獼猴桃1個。
  做法:
  將獼猴桃削皮,蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機中打碎,然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。
  3、薄荷糕
  材料:綠豆500克,糯米500克,薄荷葉15克,白糖25克,桂花少許。
  做法:
  取綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然后用糯米飯包餡,用木槌壓扁即成。
  4、菊花薄荷茶
  材料:干薄荷葉3克,菊花3朵。
  做法:
  把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水,泡約6分鐘即可。
  5、薄荷炒豬肝
  材料:鮮薄荷葉30克,豬肝250克,黃花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,蔥10克,鹽3克,雞精2克,素油35克。
  做法:
  將薄荷葉洗凈,切成細絲;豬肝洗凈,切片,用淀粉、鹽、醬油、白糖抓勻;姜切片,蔥切段,黃花菜洗凈,順切成兩半。
  將炒鍋置火上燒熱,加入素油,燒六成熱時,下入姜蔥爆香,再下入豬肝、炒變色,加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精,炒熟即成。
  6、薄荷蔬菜沙拉
  材料:薄荷葉20克,生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
  做法:
  薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底,放少許玉米粒,再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入,淋上薄荷優格醬汁即可。
  7、薄荷粥
  材料:粳米50,薄荷5克。
  做法:
  取粳米50克,先煮粳米粥,待粥臨熟時加入薄荷5克,再煮幾沸,散發香氣即成。
  8、薄荷豆腐
  材料:鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮蔥3條。
  做法:
  取鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮蔥3條,加2碗水煎,煎至水減半,趁熱食用。
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