想要胸前“波濤洶涌”，不是非要花費(fèi)重金打造!每天按摩乳房15分鐘，以促進(jìn)這些經(jīng)脈的氣血循環(huán)與淋巴循環(huán)正常，加強(qiáng)胸部的新陳代謝和血液循環(huán)，刺激乳腺組織吸收乳房成長的養(yǎng)分，最終達(dá)到豐胸目的。

　　按摩手法：

　　1.以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3.在雙乳間做8字形按摩。

　　4.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　輕輕擠胸，提升胸線

　　提胸線運(yùn)動(dòng)，讓你不“太平” 時(shí)尚運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)方案一：

　　1.將手掌相對(duì)，輕輕按在胸部?jī)蓜t，吸一口氣。

　　2.緩緩?fù)職猓�同時(shí)配合雙手動(dòng)作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

　　3.如果感覺到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。　

　　運(yùn)動(dòng)方案二：

　　身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘后換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。

　　提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時(shí)候起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　簡(jiǎn)易按摩法：

　　1.將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

　　2.從乳房下面為起點(diǎn)，直到頸下鎖骨位置。

　　3.雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

　　注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10 次，動(dòng)作力度適中，體會(huì)被按壓的感覺即可。

　　超簡(jiǎn)強(qiáng)力豐胸大法

　　每一個(gè)女性都希望有一對(duì)豐滿而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤、優(yōu)美的曲線美。古希臘藝術(shù)家雕刻的裸體女性和文藝復(fù)興時(shí)期歐洲畫家創(chuàng)作的美麗女神中，都突出完美的乳房。擁有美胸只需要簡(jiǎn)單挺一挺，不信就來試試吧!

 　　STEP1：

　　動(dòng)作一背部挺直，側(cè)身站立，雙腳分開，約和兩肩同寬，腳跟錯(cuò)開，雙手掌心向外，置于后腰部，調(diào)整呼吸均勻，保持姿勢(shì)向后方仰至極限，感覺肩胸部擴(kuò)張。

　　STEP2：

　　站立，挺胸、收腹、縮臀，單腿向后彎曲，肩膀打開，雙手在身后抓住腳背，努力將小腿與大腿貼緊，但注意保持上半身挺直。

　　該動(dòng)作不僅能讓胸部堅(jiān)挺，更對(duì)縮小肚腩、緊實(shí)臀部有非凡功效。