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李子+番茄最無敵 月瘦10斤李子減肥法

2011/08/04來源/愛美網(wǎng)閱讀人次/2402我要評論(0)

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導(dǎo)讀:夏季吃什么水果減肥?想瘦身的MM們來試下吃李子減肥吧,它可是夏季的最佳減肥食品我!而且將李子搭配番茄或豆?jié){,瘦身效果還能加倍呢,讓你一月瘦10斤!趕緊來聽我們?yōu)槟沔告傅纴怼:芏嘞霚p肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問,李子可以減肥嗎?答案是可以的,它是減肥的…

夏季吃什么水果減肥?想瘦身的MM們來試下吃李子減肥吧,它可是夏季的最佳減肥食品我!而且將李子搭配番茄或豆?jié){,瘦身效果還能加倍呢,讓你一月瘦10斤!趕緊來聽我們?yōu)槟沔告傅纴怼:芏嘞霚p肥但愛吃酸酸甜甜的李子的朋友都會問,李子可以減肥嗎?答案是可以的,它是減肥的圣品喔!

李子+番茄最無敵 月瘦10斤李子減肥法

  NO.1:李子+番茄

  李子和番茄都是低卡路里的水果,將兩者結(jié)合起來,減肥效果可是能加倍的!尤其是將兩者來做湯,營養(yǎng)素和減肥成分更容易讓人體吸收,能達(dá)到更好的減肥效果。下面就來教大家做李子番茄湯。

  李子番茄湯做法:

李子+番茄最無敵 月瘦10斤李子減肥法

  原料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;

  步驟:

  1、番茄、紫李子一起放入食品料理機,打成泥備用;

  2、熱鍋中放入黃油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,攪拌均勻成糊;

  3、再加入清湯拌勻,大火煮開;

  4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;

  5、加鹽、胡椒粉調(diào)味,再切些紫李子果粒和羅勒碎,加到湯就可以食用了。

李子+番茄最無敵 月瘦10斤李子減肥法

  注意事項

  1、這個湯不要久煮,否則能破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì);

  2、輕度消化性潰瘍的人,可以省略到湯里的李子;

  3、如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,要挑選顏色深紅的、或是橙色的,而不是粉紅色的或淺黃色的;

李子+番茄最無敵 月瘦10斤李子減肥法

  NO.2:李子+豆?jié){

  豆?jié){屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦喔。若富含高纖的豆?jié){和有豐富維C及纖維的李子一齊打成汁來喝,那減肥去水腫效果就更佳了!

  李子豆?jié){汁做法:
 

李子+番茄最無敵 月瘦10斤李子減肥法

  材料:李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒

  步驟:

  1、去掉李子的皮及核。

  2、將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內(nèi)攪拌15秒。

  3、加入冰塊攪拌10秒。

  4、最後加入李子攪拌40秒即成。

  TIPS:在果汁中加入少許檸檬汁,酸酸甜甜,味道更佳。
QQQ

 注意事項:李子屬于一種偏酸性的水果,經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,增進(jìn)腸胃蠕動,食用李子能夠促進(jìn)消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手,因為李子有消化排便的作用,所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。但是,由于李子是酸性食品,不宜過量食用哦!

  另外,用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定,對減少熱量攝入有非常大的幫助。

  Tips:李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食,否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食,否則食物中毒。

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