1分鐘簡易按摩提臀操,大家一起動起來!



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1分鐘簡易按摩 完美臀部曲線

2011/07/11來源/昕薇網 閱讀人次/808我要評論(1)

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導讀:1分鐘簡易按摩提臀操,大家一起動起來!
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 1分鐘簡易按摩 完美臀部曲線

  腰部脂肪向前面移動

  雙手從后腰部開始按摩移動,將腰部的脂肪推向前面。
打開雙手抓住腰部

  抓住兩側的腰部,將腰部多余的脂肪移動到別處。

  1分鐘簡易按摩 完美臀部曲線

  通過淋巴消滅脂肪

  從肚臍處向下推動,將剛才集中到此的脂肪,通過淋巴排出。
 將脂肪移動到臀部

  從腿后側向上推動,將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。

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  將臀部向上提拉

  雙手分別托住臀部,將臀部向上提拉,用潛意識記住這種感覺,讓身體塑造臀部曲線。
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上升曲線   下垂的人可以這么做——按摩讓曲線UP!UP!

  兩只手按在同一側大腿根部,另外一只手向上推動按摩。做十次。然后,換另一側繼續。
松軟的人可以這么做——讓肌肉蘇醒過來

  一只手按腰,一只手向下按壓推動,揉開聚到一起的肌肉筋絡。
 

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網友熱評
1 親愛的娜. 陜西西安
天天坐辦公室 屁股下面都變成平的了 怎么辦..
支持(1) 2011/07/12 17:17:39
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支持(0) [$date]
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