胸部外擴或下垂是每個女人隨著年齡增大不可避免的事實，但是有些方法其實可以有效的減慢你乳房衰老的速度。內衣這個和我們胸部息息相關的閨蜜，其實就是我們胸部護理的一個重要環節。下邊，我們就為大家介紹一下如何選擇內衣，平時怎么穿內衣，讓你做個胸部不老內衣控，拒絕外擴下垂歐巴桑！

　　1：“3／4有鋼圈內衣” 是最佳選擇　　要改善胸部外擴，你可以選擇3／4罩杯內衣，將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的內衣可加強固定，不再變成外擴歐巴桑；
　　另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿喔！

　　2：正確的“內衣撥胸術”
　　利用上洗手間的時間，只要有機會就調整一下內衣及肩帶位置，讓乳房和內衣始終保持在正確位置；
　　有些人因為胸部外擴而不正當的使力讓乳房集中，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊。

　　3：經常做“拜拜式”及“乳房按摩”
　　多做“拜拜式”等美胸運動，加強按摩乳房可預防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運動型女孩，一定要記得穿運動型內衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴。